やっちゃいました。
２４日に右ふくらはぎが爆発してしまった
歩くには何とか大丈夫だけど、
走ると激痛で足が上がりません。
先月痛めてから、騙しながらRUNを続けた結果。
オマケに無理がたたって、左膝もおかしくなっちゃった。
当然、目標としていた月間３００Ｋｍ届かず
月半ばから再開したいと考えていた２５ＫｍＲＵＮも出来なかった。
振り返れば、去年今頃、右足の疲労骨折になり、
少し休養したが、何か危機感があって、
完治しないままＲＵＮを再開。
ＲＵＮの際、感覚が左右バランスに欠けて違和感あったけど、
かまわず続けた。
そのうち疲労骨折治ったけど、
フォームが年末くらいからおかしくなり、
足も張りがあったけど、
ほとんど休足日はなく、毎日の飲酒も影響したのかなぁ・・・
もう休むしかないよね
６月は休養。
でも、まったく身体を動かさないのは怖いので、
朝の１時間散歩でリハビリをやって、
月末には、短い距離でもＲＵＮ出来ればいいけど・・・
まぁ前向きにとらえて、フォーム改善のいい機会と考えます。
・適度に休足日設ける
・適切な休肝日
・痛いときは休む
２年かかって少し学びました。
