12月度は、5,7キロRUNを20回と、10キロRUNを4回。 距離は154キロといったところ。 ペースは、だいたい5分半ちょっとだけど、調子がよければ自然に20秒切るくらい。 10キロRUNを二日続けてやったけど、ちょっと疲労のたまりかたがキツかったなぁ。 まぁ、相当…