今日は2015年11月以来の給水お金無しロング17キロＲＵＮをやってきました。
コースは330。新都心をふらり寄り道し、壺屋交差点から市場に入る。午前中から足立屋で呑んでる人を眺めながら知花冷凍食品を通り、国際通りを駆け抜け330へ戻り自宅まで。
タイムは1:35:20 ペースキロ5‘‘36‘‘37
知花まではキロ5分ちょいペースで脚も軽やか。こりゃハーフくらいは余裕だなと思っていたけど、人が多い市場通り、国際通りでペースダウンしたらそのまま失速。古島駅からはしにきつかった。。。
日ごろは5キロRUNで10キロも8月?ごろにやったきり。
走れたのは事実なんで20キロまで距離をのばして続ければフルいけるかな。
とりあえず来週もロングRUNやってみよう。
10月は17回のRUN活で 総距離85キロ
9月も17回のRUN活で 総距離85キロ
それ以前はデータなし。。。
